ランジで膝が内側に入ってしまう「ニーイン」。あえて膝を内側へ引っ張る抵抗を加え、膝が内側へ入らないように踏ん張ることで、お尻や股関節まわりの筋肉が働く感覚を確認する方法をご紹介します。

「『足の長さが違う』の正体は、骨盤や股関節の位置の変化による“見た目の差”であることが少なくありません。