ランジで膝が内側に入ってしまう「ニーイン」。あえて膝を内側へ引っ張る抵抗を加え、膝が内側へ入らないように踏ん張ることで、お尻や股関節まわりの筋肉が働く感覚を確認する方法をご紹介します。

肩の痛みは肩だけが原因とは限りません。体幹の弱さによって体が傾き、ねじれや巻き肩につながり、肩だけでなく同じ側の腰にも負担がかかることがあります。肩の痛みと体全体の姿勢・バランスとの関係を一例として分かりやすく解説します。

妊娠中の腰痛、背中の痛み、肩こり、股関節痛でお悩みではありませんか？東村山LIFE整体院では、安定期に入った妊婦さんの施術に対応しています。お身体の状態を確認しながら、主に横向きの姿勢で負担の少ない施術を行っています。